【美白効果】肌のインナーケアに『トマト』をおすすめする3つの理由!

美味しそうなトマト 食べ物でスキンケア

「芸能人のような美白な肌になりたい…。」
「色白で透明感のある肌に憧れる…。」

女性なら曇り一つない美白なお肌、ハリのある綺麗なお肌に憧れを抱いたことも少なくないでしょう。

美白化粧品、日焼け止め、サプリメントを使うことで美白になる努力をしている方も少なくないはずですが、
「もっと手軽な方法で美白になれないかな?」
と思う方もいるはず。

毎日の食事に『トマト』を取り入れることで憧れの美白に近づくことが出来るとしたらどうでしょう?

食事は欠かさず行うことですし、何よりも継続しやすいですよね!

今回は美白やお肌のインナーケアの為に『トマト』がおすすめな理由を解説していきます。

リコピンに美白効果が

美白な肌の女性

トマトに多く含まれている「リコピン」という栄養素がありますが、皆さんご存知でしょう。

お肌は紫外線を浴びることで発生するお肌へのダメージを防ぐためにメラニンを生成します。
メラニンがお肌の内部に残り沈着することでシミになってしまうのです。

リコピンには、メラニンを生成するチロシナーゼという酵素の活動を抑え、さらに生成されるメラニン量まで減少させてくれるのです。

これらの作用によって肌の色調が回復することはカゴメ株式会社の研究結果でも確認されており、リコピンが美白に効果があると言われる理由です。

美白以外のメリット

美白に効果的なリコピンを多く含むトマト。

なんと美白以外にも健康面において様々な効果があるのです。

美肌効果

肌の調子を確認する女性

リコピンにはメラニンの生成を抑えるだけでなく、コラーゲンの生成を促進、増やす効果があることも確認されています。

お肌のハリ、弾力に欠かせないコラーゲンを増やしてくれるなんて嬉しい限りですよね!

ダイエット

自分のポッコリお腹をつまむ女性

美肌、美白だけで無くダイエットにもトマトはおすすめです!

単純に低カロリーな食べ物ではありますが、注目すべきは
トマトに含まれる脂肪酸「13-OXO-ODA」に脂肪燃焼効果があるということです。

またリコピンによって血流が改善し代謝が良くなることで太りにくい身体が作られます。

便秘やむくみ解消にも効果アリ

便秘気味の女性

トマトに含まれる食物繊維が腸を刺激し、便秘の解消に繋がります。
便秘が原因でむくむこともあるので、同時に解消することが出来たらとても嬉しいですよね!

またトマトにはカリウムという栄養も含まれており、体内に抱え込んだ余分な水分を排出してくれる効果があります。
なので身体のむくみで悩んでいる方にもおすすめな食べ物だと言えます。

試してみるハードルが圧倒的に低い!

自分のお肌に合う美白化粧品や、紫外線カットに効果大な日焼け止め、身体の中から紫外線対策をしてくれるサプリメント。

実際に使ってみないと効果があるか判断がつきませんし、何種類も試していたら無駄に時間を使ってしまうし、なによりお金が掛かってしまいます。

日焼け止めにしても毎日塗って外出、度々塗り直さなければいけないわけです。
これって結構な手間なんじゃないかと思うんです。

そのため、普段の食事へ自然に取り込むことが出来るトマトはスキンケアにおいてかなりハードルが低いと言えますし、私がトマトをおすすめする最大の理由になります。

手軽で継続しやすいスキンケア!

いかにトマトがお肌のインナーケアにおすすめなのか、その理由についての解説でしたがいかがでしたか?

実際に日常生活の中で、トマトを普段より多く食べるようにしたりトマトジュースを飲むようにしたのですが、肌のコンディションが良くなったと実感しています。
身体の疲労が翌日に残りにくくなったとも感じますね。

皆さんもトマトを食べて身体の内面からキレイになって、憧れの美白で透明感のあるお肌を手に入れましょう!

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